摘要 ： 什么是什心心流（flow）？你有没有体会过精力高潮 ？心流（Flow）这个概念，是流f力高由心思学家米哈里提出，指一种人们在专注进行某行为时所体现的过精心思状况 。

　　“彻悟” 、什心“精力高潮”
，流f力高在心思学傍边有个专有名词
，过精叫做“心流” 。什心

　 。流f力高　01 什么是过精心流（flow）？

　　心流（Flow）这个概念 ，是什心由心思学家米哈里提出，指一种。流f力高人们在专注进行某行为时所体现的过精心思状况。

　　当咱们彻底投入在某种活动上，什心精力能量聚集在一点 ，流f力高心流就发生 。过精此刻 ，咱们会体会到振奋 、充分等正向心情 。

　　如艺术家在创造时所体现的心思状况 。 一般在此状况时 ，不肯被打扰，也称抵抗中止。 是一种将个人精力力彻底投注在某种活动上的感觉。

　　除了你在标题傍边说到的“似乎受到了魂灵的启示”，心流还有5点优点：

　　心流更简略将你的注意力会集在重要和活跃的作业上。

　
。　心流能够加快学习和技术开展。

　　。心流能够使您的作业效率翻倍
。——研讨标明，一般商人在作业日中只需 5% 的时刻处于心流状况。假如条件适宜，能够将 Flow 体会添加到 15% ，生产力就会翻倍 。

　　
。心流添加趣味和创造力 。——在 Flow 期间 ，咱们的批判性要低得多 ，能够更好地将主意联络起来，而且愈加勇敢地幻想新的或许性，发现新的思想、存在和行为办法并在此进程中生长。

　　。心流是终极的压力体会
。 ——心流和压力 是彼此排挤的存在状况 。Flow可谓是终极的良性应激体会。良性应激，或对压力源的活跃认知反响 ，协助咱们感触到满足感
、含义和期望
。这种体会简直彻底反映了 Flow 的界说。Flow 是巅峰体会
，是咱们日子中最具应战性但最高兴、最高兴、最美好的时刻。

　　。心流常呈现在做喜爱的作业，且有及时正反馈的的作业上。

　　02 咱们不能常常进入“心流状况”，是因为精力熵。

　　咱们都有过“心流”时刻，而且很期望这种感触多呈现。但是为什么大多数人没办法如愿以偿？

　　日子中的作业过度堆积 ，导致自己的状况趋于紊乱的状况  ，咱们称这样的状况为 。“精力熵”。（psychic entropy）
。

　　熵（读音：shāng）是一个物理学概念，用来描绘紊乱的程度
。

　　幻想一下某条公路的不同时刻
 ，一个时刻是上下班高峰期
，拥挤不堪；

　　另一个时刻是清晨，空阔无车；

　　从清晨的空阔到上下班高峰期的紊乱，咱们能够以为这条路添加了“熵” 。

　　每个人的“精力能量”都是有限的
，只能在一段时刻内坚持杰出的精力状况 。

　　咱们每天翻开电子产品，就开端摄入的很多无效信息 。

　 。　这些“废物”在脑内堆积，咱们的大脑就会像一间久不收拾的房间相同
，堆满了“熵” 。
，无法会集注意力 
、顺利考虑
。

　　咱们身边或许都会有那种“模糊搭档” ，作业漏洞百出，用力过猛却总是不出成果 ，思想常常处于受阻状况
。

　　这便是精力熵过度的状况。

　　精力熵过度堆积，精力能量缺失的情况下，咱们很简略发生坏心情
，严峻的甚至会影响到身体健康 。

　。　03 怎样进入心流 ？

　　假如题主 ，或许任何一位朋友，想能够“自在收支”心流状况，那么窍门就在削减精力熵的堆积 。

　　详细能够测验以下的办法 ：

　　1.找到应战和技术的平衡点 。

　　应战太大，技术缺乏会让咱们难以完结使命 ，有挫折感；应战过于简略，会让咱们觉得没有成就感。

　。　发生心流的使命，需求和自己的才能相匹配，是“跳一跳能够得着”的使命。

　　有一个来访者和我说过，为了战胜对英语的阅览惊骇，他曾测验阅览一本很简略的英语小说 。

　　他发现，只需渐渐读 ，每一页的内容基本能看得懂，所以他一口气把这本书读完了。回想起其时的感触 ，他说：

　　“午饭后读的，读完现已不知道过了晚饭时刻”。

　　“读完后发现自己能够做到 ，有种痛快的 、汗流浃背的感觉”。

　　当咱们把方针定得略微高一点的时分，咱们完结后会有很强的成就感 ，有了更强的决心
。

　　正如时下很火的说法：跳出舒适区
，略微推自己一下，达到“尽力区”的方针 ，那就能继续地享用心流的状况 。

　 。　2.专注投入 ，自动探究
，扫除搅扰。

　　心流需求咱们全身心投入，这时分就需求咱们扫除搅扰
。

　　外界搅扰太多，脑筋中信息爆破，思绪紊乱
，咱们也很难进入心流的状况 。这时分 ，就需求咱们能会集注意力。

　　在现代社会中，手机的引诱力是最大的。最简略的抗引诱办法便是在做正事的时分封闭手机 
，堵截与互联网的联络
。

　　因而，咱们需求设定。“阶段性方针” ：一步一个阶梯
，一步一次熵减 。

　　每逢完结一个阶段性方针，咱们就会取得必定的心流体会。

　　咱们在拟定方针的时分，要科学地区别自己的“舒适区”和“尽力区”
，自动寻觅让自己取得心流体会的时机  。

　　3.测验有含义的新鲜作业。

　　很多人会提出异议
，测验新事物，莫非不是添加了大脑的紊乱程度吗 ？

　　其实，要点在于测验“有含义”的新事物，这并不是一个熵增的进程。

　　探究有含义的新事物，脱离自己所习气事物，这是能够发生心流的一种战略。

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